• Основен
  • Dance Health
  • Това, което Джинджър Кокс иска танцьорите да знаят за танцовата анатомия

Това, което Джинджър Кокс иска танцьорите да знаят за танцовата анатомия

Джинджър Кокс преподава в Бродуейския танцов център. Снимка от Ерик Бандиеро. Джинджър Кокс преподава в Бродуейския танцов център. Снимка от Ерик Бандиеро.

Тялото ни е прекрасно сложно и многостранно. И все пак разбити на най-простите му части, това е съвкупност от кости, мускули, фасции и други видове тъкани. Инструментът на танцьор е буквално тяхното тяло. Колкото по-добре знаят как работи, толкова по-добре могат да го използват с пълния си потенциал. Джинджър Кокс, базираната в Ню Йорк танцова артистка и педагог, полага ясни и съгласувани усилия да насочи своите ученици към по-добре да познават техния инструмент . Кокс преподава в Университета Пейс, Бродуейски танцов център и е създател на семинари по танцуваща анатомия. Притежава магистърска степен по кинезиология и е сертифицирана като специалист по корективни упражнения и личен треньор от Националната академия по спортна медицина.

Джинджифил Кокс. Снимка от Dirty Sugar.

Джинджифил Кокс. Снимка от Dirty Sugar.

Кокс от сърце вярва, че изучаването на анатомия (и кинезиология) във висшето образование и всички танцови програми насърчава растежа на добре закръглени танцьори . Една промяна в перспективата или значителна реализация от анатомични изследвания „може да направи огромна разлика за трениращ танцьор“, добавя тя.

Кокс работи за водене на ученици към тези епифании чрез опит, чрез няколко различни начина. Като едно, извършването на технически упражнения със затворени очи може да предложи ключова кинестетична (базирана на тялото) информация и може да насочи към проприоцепция (нечие усещане за тялото, неговата позиция и движения в пространството). Това позволява на учениците наистина да вложат стабилност, баланс и да усъвършенстват сетивата си отвътре.

Въпреки че работата със затворени очи има своите предимства, Кокс подчертава важността на наблюдението, което може да бъде „обратна връзка“ за получаване на информация и прилагане на самокорекции. Тя също така подчертава високата стойност на разпитите, за да се разбере къде се инициира движението, както и да се осъзнае кои мускулни групи произвеждат действията или стабилизират тялото. Кокс преподава подобни анатомични концепции и факти по подходящи за възрастта начини (дори най-малките й ученици се учат на имената на костите и големите мускулни групи). Внимава за езика, който използва, и се уверява, че той е полезен и приложим. „Големите думи не са ефективни, ако учениците не могат да ги свържат с тялото си“, добавя тя.

Кокс променя подходите за движение и съдържанието на класа. Тя често „сгъва“ този вид обучение в по-конвенционални упражнения за техника. Този подход позволява на учениците да учат по-лесно в рамките на собствената си времева рамка. Също така е по-малко вероятно да ги сплашите.

В по-голяма перспектива Кокс иска да ни накара да поставим под съмнение някои конвенционални танцови езици, които не са в съответствие нашите най-актуални анатомични знания . Например, някои от анатомичните метафори, които използваме в обучението по танци, са останали непроменени, просто защото така винаги сме описвали нещата - което, съгласи се тя, не е много добра причина да продължаваме да го правим. Намирането на стабилност в глезена е пример Кокс обяснява как нестабилността там всъщност идва от движението в краката.

Учение на Джинджър Кокс. Снимка от Ерик Бандиеро.

Учение на Джинджър Кокс. Снимка от Ерик Бандиеро.

По същия начин, казването на танцьори да „изтеглят” може да не е най-ефективният знак, защото често кара танцьорите да мислят само за коремните си мускули, а не за гръбначния стълб. „Удължаване на гръбначния стълб“ е по-точно и учи студентите да използват основната си мускулатура. Кокс противопоставя традицията, като започва упражнения с лявата страна на тялото, използвайки асиметрични модели на ръцете и създавайки последователности, различни от en croix (движение, изпълнявано отпред, отстрани и след това отзад). Това помага на танцьорите да променят своите очаквания и обичайните мисловни модели, да реорганизират техниката си и да изпитват силен физически отговор. Кокс вярва, че обичайните модели могат да доведат до доминираща страна и да създадат мускулен дисбаланс за танцьорите.

Като цяло тя набляга на основната стабилност и връзка на всяка равнина в своето преподаване. Тя води упражнения за повишаване на осведомеността и за изграждане на сила, за които дори може да се каже, че са забавни, като например да играе на „баничка“ с партньор, докато държи дъска.

За учителите по танци, които се интересуват от по-нататъшно обучение на учениците си по свързана с танца анатомия, Cox препоръчва приложения за анатомия и статии в списания, основани на доказателства от организации за танцови науки (като IADMS). Тя също би ги посъветвала да включат други тренировъчни методи (като йога), да използват атлетични компоненти и, ако е възможно, да използват скелет, за да покажат костите в движение. Тя вижда и преподава танцова анатомия като наука, артистизъм и творчество. Важно е за дълголетието на танцьорите, предотвратяването на наранявания и оптимизирането на физическите им възможности, като добавя максимална стойност към естетиката им, смята Кокс. Ясно е, че тя прави своята част, за да сподели това важно знание, за да поддържа танцьорите да се движат безопасно, по-дълго и в най-добрия случай.

От Катрин Боланд от Танцова информация.

Споделя това:

анатомия , анатомия за танцьори , анатомия за танци , BDC , Бродуейски танцов център , танцово здраве , здраве на танцьора , танцьор уелнес , Танцуваща анатомия , Работилница по танцуваща анатомия , Джинджифил Кокс , здравни съвети за танцьори , кинезиология , Национална академия по спортна медицина , Университет Пейс

препоръчително за теб

Препоръчано