• Основен
  • Dance Health
  • От гимнастичка до танцьорка: Калъфът за кръстосано замърсяващи стилове на движение

От гимнастичка до танцьорка: Калъфът за кръстосано замърсяващи стилове на движение

Холи ЛаРош. Снимка от Лукас Чилчук. Холи ЛаРош. Снимка от Лукас Чилчук.

Ние мислим за кръстосаните тренировки като начин за укрепване и балансиране на телата ни, когато танците ни ги обработват по същия повтарящ се начин. Но освен физическите ползи, кръстосаното обучение ни въвежда в нови начини за мислене за движението също. Въпреки че е жизненоважно да имате основна техника, разширяването на вашия опит никога не трябва да е лошо. Днес говорим за страсти извън танца и за това как изследването на други стилове на движение може да информира и развие вашата артистичност.

Винаги съм била танцьорка. От времето, когато бях на три години, бях в студиото почти постоянно. Сега танцувам и хореографирам професионално в Ню Йорк. Но имаше кратка интермедия в ранните ми тийнейджърски години, когато замених някои от часовете си в студиото с тренировки във фитнеса, като художествена гимнастичка.

Холи ЛаРош и Джейми Ло. Снимката е предоставена от LaRoche.

Холи ЛаРош и Джейми Ло. Снимката е предоставена от LaRoche.



На 10 тренирах по 30 часа седмично и ходех на състезания през всеки друг уикенд. В продължение на шест години спечелих индивидуално провинциалисти, граждани на моята двойка и в крайна сметка бях назначен в тренировъчен лагер под ръководството на треньор, който сглобяваше олимпийски отбор. Майка ми (която ме караше на всяка тренировка, състезание и се грижеше да се разтягам, когато гледах телевизия) наскоро измъкна кутия с медали, които беше прибрала от ритмичните ми години, и преброи над 100 от тях.

Харесва ми. Но кариерата на гимнастичка е дори по-кратка от тази на танцьор. Дори и в най-добрите условия щях да се пенсионирам до началото на 20-те си години. Така че на 14, когато бях приет в професионална балетна програма в цялата страна, смених страстите. Майка ми се премести на запад с мен и аз отново станах момче.

Винаги съм била танцьорка, но е минало известно време, откакто се посветих на това. Беше труден преход. Тъй като времето ми като гимнастичка обхващаше моите пред-тийнейджърски и тийнейджърски години, когато тялото ми нарастваше най-много, мускулите и структурата ми се бяха развили за художествена гимнастика. Имах изключително силни карета. Краката ми наистина сочеха само от пръстите надолу, а избирателната активност липсваше (меко казано.) Докато треньорите ми по гимнастика винаги ме бяха подтиквали да разтягам гърба си повече, моите балетни учители гледаха с ужас състоянието, подобно на Гъмби торса ми. Имах тенденция да хващам и прекалявам с големите си мускулни групи, а по-малките, по-фини мускулни групи, необходими за балета, не бяха правилно развити. Спомням си, че си мислех, че може би просто нямах тези мускули.

Но имаше неща, които ми дадоха художествената гимнастика, които бяха актив за мен като танцьор. Въпреки че не винаги беше по правилния начин, бях изключително гъвкав. Дори линиите ми да не бяха с най-красивата форма, аз бях достатъчно силен, за да държа твърди позиции. Бях музикален, перформативен, внимателен към детайлите и много, много задвижван. Това беше достатъчно, за да убедя учителите си, че мога да наваксам останалото. И бавно, но сигурно го направих. Научих как да ангажирам сърцевината си, за да защитя гърба си. Наблизо си счупих глезените, опитвайки се да изпъна краката си, докато не се научих как да го правя безопасно и ефективно. Но стигнах там. Все още правя ежедневни упражнения, за да поддържам ангажираността и подравняването си под контрол. Хълбоците ми все още са настроени като гимнастически, а моите четириъгълници обичат да поемат, когато малките ми мускулни групи са уморени. Но и аз научих как да използвам тези „грешки“ в своя полза.

Все още не съм срещнал някой в ​​танцовия свят, който да се движи като мен. Гордея се с това как обучението ме е направило различно. Разбрах как да накарам тялото си да се впише в балетната форма и преквалификацията на мускулите ми, за да направя това, ми даде много по-дълбоко разбиране на моята структура, отколкото бих имал иначе. Но това е в съвременните стилове, където моите гимнастически тенденции се появяват и добавят усет, който ме кара да се откроявам сред тълпата. Когато стилът остане малко отворен, мога да включа моите стари навици и да ги вплетя в това, което съм научил оттогава. Рекламирам се като акробатичен, атлетичен танцьор и това ми дава вид работа, в която не само съм добър, но и ми харесва. Най-щастлив съм, когато върша работа, която съчетава двете ми страсти и отговаря на тялото, което съм създал за себе си.

Холи ЛаРош. Снимка от Хуан Сапата.

Холи ЛаРош. Снимка от Хуан Сапата.

През цялото си време в танцовите школи чувах, че кръстосаните тренировки са добри, но последователното практикуване на друг спорт или форма на изкуство отнема ангажимента ви да танцувате. По-малко часове в студиото, повече време, прекарано в оформяне на тялото ви според някои други идеали. „Не карайте ски, ще получите големи карета.“ „Не, не, правиш го като гимнастичка.“

Чувам подобни критики в професионалния свят. Дискусията за това дали гъвкавостта на танцьор е заплаха за техния стил на движение на подпис е популярна. И макар да разбирам, че въпросът е зададен в защита на поддържането на установени и наследени техники, мисля, че е точно обратното, когато става въпрос за разработване на нов или личен стил. Тогава гъвкавостта се превръща в актив. Какъв по-добър начин да откриеш и напреднеш по пътя си, отколкото да включиш другите си страсти в него? Да се ​​научим да разделяме стиловете си, когато сме помолени да изпълним определена техника, е предизвикателство, което трябва да бъде упорито прието, а не извинение да останем изолирани от новите възможности. И тогава когато вие направете получи шанс да направиш движението свое, да откраднеш от други стилове или спорт или нещо друго, което те вдъхновява. Сложете го и го направете свой собствен.

комплекси танцова компания

Разбира се, различните стилове налагат различни сили и натоварвания на тялото и това, което може да е добро обучение за един, може да попречи на напредъка ви в друг. Но както всички танцьори знаят, балансът е от ключово значение. Опитайте да боксирате, за да добавите атака към движението си. Каишка на чифт токчета, за да усетите как тя променя баланса ви по различен начин от пуантите. Направете го „като гимнастичка“. Бъдете възможно най-любопитни и страстни колкото можете. И тогава комбинирайте страстите си, за да създадете нещо изцяло ново.

От Холи ЛаРош от Танцова информация.

Споделя това:

съвет за танцьори , кръстосано обучение , кръстосано обучение за танцьори , танцово здраве , съвет за танцьор , танцуваща гимнастичка , гимнастика за танцьори , съвети и съвети

препоръчително за теб

Препоръчано