• Основен
  • Dance Health
  • „Динамично подравняване чрез изображения“ на Ерик Франклин: Начин на живот на съзнателно движение, в книга

„Динамично подравняване чрез изображения“ на Ерик Франклин: Начин на живот на съзнателно движение, в книга

йога клас

Знаете онези „ха-ха!“ моменти в тренировката ви по танци, онези вълнуващи моменти на въплътено разбиране? За миг се върнете към тези. За мен повечето от тях бяха свързани с някакви образи - с нещо в ежедневието или с това, че виждам в окото на ума си нещо в моята анатомия, движещо се по определен начин. Обзалагам се, че е подобно за много танцьори там.

Ерик Франклин Динамично подравняване чрез изображения взема такъв процес, на обучение за движение или танцова техника чрез изображение , до съвсем друго ниво на знание, нюанс и действие. Всъщност Франклин предлага включването на упражненията в книгата в ежедневната практика за движение и необятността на това, което предлага книгата, може да превърне този вид съзнателно движение в собствен начин на живот.

Ерик Франклин.

Ерик Франклин.



Работата започва с обяснение на историята на подравняването чрез движение, което - забавен факт - се връща чак до Древен Египет. Интригуващо и унизително е да научите за хора като Лулу Суайгард и Джоан Скинър, ентусиасти на движенията, които бяха толкова очаровани от потенциала за изображения, които да насочат хората към по-здравословно, по-функционално движение, че те посветиха живота си на изучаване, практикуване и преподаване на собствени методологии във формата. Други иноватори в тази област са тези, които познавам добре - Джоузеф Пилатес и Бони Бейнбридж Коен, например - но все пак е провокиращо да се мисли как техните форми на движение и философия се вписват в образ за рамка за динамично подреждане.

Интригата продължава през Глава 2, която разбива образите и методологичните подходи за безопасна, функционална поза - коренът на динамичното подравняване. Например, един подход е да си представим главата да лежи върху тялото, докато друг е да си представим тялото, висящо от главата. Очарователно е да ги практикувате и да забелязвате фини разлики в тялото! Следващите глави дават допълнителни основи на изображенията за подравняване и движение - защо, как, какво какво и къде (като в къде в тялото). Например, само надраскването на повърхността на сложността на тази област на изследване и практика е как човек може да си представи изображението вътре (виждайки движението, което се случва директно в тялото, както е засегнато от изображението) или отвън (виждайки себе си, че се движи с влиянието изображението, сякаш гледате филм).

Други прозрения предизвикаха обучението и опита ми като инструктор по движение / фитнес. Например, „съвместното свиване“ е често срещана реплика при пилатес, предназначена да стабилизира ядрото чрез дълбоко свиване на корема и интеграция - такава, която съм давала и получавала безброй пъти чрез преподаване и провеждане на уроци по пилатес. Франклин обаче вярва, че нивото на „стабилизиране“, което създава съвместното свиване, всъщност е твърдост и това не е функционално, тъй като не позволява леки корекции, които създават динамично подравняване. Вярвам, че поставянето под съмнение на предразсъдъците е интелектуално здравословно. Сега съм вдъхновен да обсъдя това с други специалисти по движение / фитнес и да чуя какво мислят. Почти винаги подкрепям създаването на диалог, защото той води до учене!

Част II предлага и огромно количество знания - от законите на физиката, които влияят на изображенията, подравняването и движението, до разбиването на това, което в действителност означава намирането на „център“ (със сигурност значимо за танцьорите!), До начините на работа на мускулите и ставите. Когато отворих тази книга, не очаквах да се потопя дълбоко във физиката и физиологията, но това е! Всичко това се придружава и визуализира чрез възхитителни рисунки - анимационни в позитивен смисъл: креативни, образни, запомнящи се и обикновени забавления.

Това, което ми се стори по-предизвикателно, тъй като главите продължават, беше огромното количество информация, която Франклин представя, включително подробно разбиване на кинезиологията с ниско-песъчинки - като начина, по който частите на таза се разширяват и стесняват с огъване и разтягане на бедрата (и има няколко части, движещи се в няколко различни посоки, нещо, което никога не съм знаел!). Предизвикателството не е непременно лошо, това е просто нещо, което да разпознаете. Красивите рисунки ми помогнаха да визуализирам и от това разбирам информацията, която Франклин дава. И въпреки това, особено в дълги раздели без чертежи, може да бъде предизвикателство да се вземе всичко - и аз имам доста широки познания по анатомия. Мога просто да си представя някой първо да научи много от основите тук, да бъде съкрушен от всичко това.

Ерик Франклин

Това при различна степен остава чрез раздели, разграждащи сложната анатомия, кинезиология и изображения, които оформят движението и подравняването за всички области на тялото - таз / ханш / горна част на крака, колена / подбедрица / крака, гръбначен стълб и коремен център, рамене / ръце / ръце, глава и шия, гръден кош / дъх / органи. Четенето на книгата се чувстваше като по-дълбоко потапяне в анатомията, отколкото някога съм предприемал, в книга, която очаквах да бъде за подравняване и изображения.

Конкретната информация за това как информацията се отразява на танцовата техника или безопасността на танцьора винаги помагаше за разбирането и докато четях, исках повече от това. Други танцьори, фокусирани лазерно върху тяхната техника и артистичност, четейки това, бих заложил, ще се чувстват по същия начин. От друга страна, изваждането на обучението по анатомия и кинезиология понякога извън контекста на танцовото изкуство може да разшири разбирането на танцьорите за неговите приложения и последици - например в тяхното кръстосано обучение и просто как те работят с инструмента си, когато не танцуват. Това би било здравословно и продуктивно нещо, бих казал, защото може да доведе танцьори за по-безопасен, по-функционален живот в тялото си .

Изображенията от ежедневието, като гейзер, който тече отдолу към горната част на таза, за да насърчи простора и повдигане през таза и долната част на гърба, също се почувстваха вълнуващи, достъпни и запомнящи се за мен - и следователно, бих казал, ефективно. Това ме връща към мислене за очакванията и обхвата. Както беше намекнато, научих в тази книга много повече, отколкото очаквах. Освен това, за да направи наистина промяна в движението ми, към по-голяма безопасност и функционално, вярвам, че ще трябва 1) да прочета книгата от 400 страници няколко пъти, за да разбера по-добре огромното количество представена информация и 2) включете много упражнения в ежедневната ми практика на движение.

Мисля за широкия обхват на това, което бих могъл да добавя към ежедневната си практика на движение от книгата на Франклин, от стотиците упражнения, които той подробно описва. Това прави работата на изображенията за динамично подравняване да изглежда като собствена практика на движение - освен това, начин за разбиране и подход към движението и самото тяло. като йога , танцова артистичност или фитнес, това може да се превърне в всеобхватен начин на живот в движение. Това е мощно и смислено нещо.

От друга страна, за онези, които просто искат кратко ръководство за тази работа, бих искал да видя версия на тази книга на 100 страници, която разбива основните анатомия, физиология и физика, включени в нея, с някои основни упражнения, които да започнат с . Може би Франклин ще настръхне при идеята, че може да каже, че книгата ще бъде непълна и в това може би дори вредна. Независимо, за тези, които вдигат Динамично подравняване чрез изображения за първи път бъдете готови да отнемете някои значими прозрения.

За повече информация относно Ерик Франклин посетете franklinmethod.com .

От Катрин Боланд от Танцова информация.

Споделя това:

Бони Бейнбридж Коен , Преглед на книгата , рецензии на книги , танцово здраве , здраве на танцьора , здравни съвети за танцьор , Динамично подравняване чрез изображения , Ерик Франклин , здравни съвети за танцьори , Джоан Скинър , Джоузеф Пилатес , Лулу Суигард

препоръчително за теб

Препоръчано