• Основен
  • Dance Health
  • Танцувайте така, както никой не гледа (Въпреки че всички го гледат)

Танцувайте така, както никой не гледа (Въпреки че всички го гледат)

Свободата на танца

Чували сме го и преди, но какво означава да „танцуваш като никой не гледа“? Уилям Пърки, автор и преподавател в държавното училище, заслужил професор по образование на съветници в Университета на Северна Каролина-Грийнсборо, е отговорен за цитата: „Трябва да танцуваш така, сякаш никой не гледа, любов като никога наранявайте, пейте, сякаш никой не слуша и живейте така, сякаш е рай на земята. ' Може би си мислите, че изисква танци в тъмното, където никой не може да ви види, или отдаване на алкохолна напитка (ако е на възраст), за да намалите вашите задръжки и информираността на другите, които ви наблюдават, но уверявам ви, че има и нещо друго.

За мен това означава танци, свободни от преценка, критика или страх от това, което другите могат да мислят. Това означава да танцувам в спалнята си на седем години за Пола Абдул Млъкни и танцувай албум. Това означава да присъствате, а не да бъдете съкрушени или погълнати от очакванията на другите. Това означава да се съсредоточа върху това защо първо започнах да танцувам - за забавление, за изразяване, за връзка, за мен!

В днешния свят изглежда повече от всякога, че има някой, който следи всяко наше движение. Може да е така, защото публикуваме живота си в социалните медии, отваряйки се за похвали и критики. Изглежда рядко, че пазим моменти за себе си и въпреки това има сила в саморефлексията, която се осъществява, когато участвате в движение за вас и никой друг. И така, как трябва да „танцуваме така, както никой не гледа”, когато всички са? Как да възприемем тази практика, когато нашата работа е да се представяме пред другите? Как можем като танцьори и преподаватели по танци да приложим този принцип към нашето танцово представяне, кариера и живот извън танца?



градски танцови отзиви

Ето три неща, които трябва да имате предвид по пътя си към възприемане на тази практика:

Танцувам за теб

тийн стеклин бурлеска

Един от начините да възприемете „танците, каквито никой не гледа“ е да танцувате ти . Това не означава непременно от себе си, а по-скоро да танцувате без очаквания или похвали от другите. Танцувайте, за да се свържете със себе си, страстта си, желанието си да се преместите от местата, които думите никога не биха могли да изразят. Можете ли да направите това? Може да откриете, че не знаете как да се занимавате с танци, освен ако това не е придружено от похвала или външно потвърждение. Призовавам ви да се свържете отново с причините, поради които първо сте започнали да танцувате. Ако тепърва започвате своето танцово пътешествие, тогава намерете ритмите и музиката, които ви движат и им позволете да завладеят тялото ви, докато не сте в потока, зоната, в която времето изчезва. Танцувайте, защото се чувства добре. Танцувайте, защото никоя друга форма на изразяване няма да отсъди на това как се чувствате. Танцувайте, за да освободите напрежението, пуснете го и защото можете.

Танцувайте, за да разкажете история

Помислете за използването на автентично движение или хореография, за да предадете съобщение, да илюстрирате точка или да разкажете личната си история. Използването на танца като изразно средство или друг начин за комуникация може да създаде по-дълбока връзка със себе си, в крайна сметка улеснявайки танцуването, освободено от преценка, защото никой не може да аргументира собствените ви чувства, мисли или лични истории. Позволете на движенията да изразят емоциите зад историята. Използването на езика на тялото за разказване на история всъщност е 80 процента от общуването, в което участваме всеки ден. Научаването да усъвършенствате това умение ви позволява да възприемете всички начини, по които споделяте със света кой сте. Може да помислите да научите танц, роден във вашата култура, за да задълбочите осъзнаването на своето наследство и произход.

Танц за връзка

Освен да танцувате за собствено удоволствие или за да предадете собственото си послание, можете да танцувате, за да се свържете с другите. Танцът може да укрепи общността, както и да я изгради. Той има способността да надхвърля расата, културата, пола и религията. Културите могат да бъдат запазени и поддържани чрез танци. Група хора, които нямат други общи неща, освен човешката им природа, могат да се съберат в танци. Като танцов терапевт видях как танцът изгражда съпричастност, състрадание и доверие сред участниците в групата, търсещи приемане и принадлежност. Поразителен пример за традиционен „танц“, който внушава общност и връзка хака .

балетна легенда рудолф

В крайна сметка е от съществено значение да се свържете с движенията си по начин, който потвърждава самото ви съществуване. Ако танцът, в който участвате, е автентичен израз на себе си, той може да осигури чувство за свобода и освобождение, което нищо друго не може. Що се отнася до тези от нас, които изпълняват за публика и танцова хореография, създадена от някой друг, ще откриете, че практикуването на този принцип ще задълбочи способността ви да общувате с вашата публика и да се свържете с хореография, различна от вашата. Ще оставите трайно впечатление на аудиторията си не заради перфектната си активност или безупречна техника, а заради емоцията и страстта, които се стичат от душата ви. Вашият вътрешен танцьор ще блести на тази сцена и това е танцьорът, който всеки трябва да гледа.

От Ерика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, терапевт по танци / движения, Чикагска танцова терапия.

Ерика Хорнтал е лицензиран професионален клиничен съветник и сертифициран по танци / движения терапевт със седалище в Чикаго, Илинойс. Тя получава магистърска степен по танцова / двигателна терапия и консултиране от Колумбийския колеж в Чикаго и бакалавърска степен по психология от Университета на Илинойс Шампайн-Урбана. Ерика е основател и главен изпълнителен директор на Chicago Dance Therapy, водещата практика по танцова терапия и консултации в Чикаго, Илинойс. Като психотерапевт, ориентиран към тялото, Ерика помага на клиенти от всички възрасти и способности да използват силата на връзката ум-тяло, за да създадат по-голяма осведоменост и разбиране за емоционалното и психическото здраве. За повече, посетете www.chicagodancetherapy.com .

Споделя това:

съвет за танцьори , танцово здраве , съвет за танцьор , здраве на танцьора , танцьор уелнес , здрав танцьор , Съвети и съвети , Университет на Северна Каролина , Уилям Пърки

препоръчително за теб

Препоръчано